怎樣能讓身體長高

怎樣能讓身體長高

有些家長擔心小寶寶經常長不高,因此設法補充足夠的營養,讓小寶寶得到充分的發育。不過營養不是亂補充的,不同的營養元素有不同的功效,而如果長期缺乏鈣元素,那么寶寶的生活狀態就會受到影響,骨骼發育也會異常。那怎樣能讓身體長高?

怎樣能讓身體長高

1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。

5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。

為什么身體長不高

1、體質性發育遲滯:

這類型小孩不僅身高矮小,通常也伴隨著青春期延遲。既然說是體質性的問題,就與父母親的遺傳無關,所以父母親的平均身高是正常,歸納起來,門診的病患以這一型的居多。

2、骨骼發育異常:

這類型小孩外觀上有上下身比例不均的情形。一般來說可分為軟骨發育異常,或長骨發育異常等等。

3、代謝產物堆積:

這類型小孩由于體內缺乏某種關鍵酵素,新陳代謝無法正常循環,導致代謝產物在身體四處堆積的病癥。如黏多糖寶寶。

身體長期長不高可能是骨骼發育異?;蛘呤谴x產物的堆積,以及長期缺乏各種有效的營養元素等等。這些因素通常都很好解決,平時補充足夠的營養,調整好健康的飲食結構,適當鍛煉有利于促進骨骼的生長。但不是所有人都有效,而且每個人的身高都不一樣,還有很多遺傳因素。

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